Nieprzyjemny, krępujący zapach z ust popularnie nazywany jest halitozą.1 Dotyczy on dużej części społeczeństwa. Problem jest na tyle wstydliwy, że może znacznie ograniczać funkcjonowanie społeczne i przyczyniać się do rozwoju niskiej samooceny. Dlatego warto wiedzieć jak jej zapobiegać i jak sobie z nią poradzić.

Co może powodować halitozę jamy ustnej?

Poniżej przedstawiono przykładowe czynniki mogące sprzyjać powstawaniu nieprzyjemnego zapachu z ust2:

  • nieprawidłowa dieta – duża ilość potraw tłustych i nabiału może nasilać objawy, spożycie niektórych pokarmów np. cebula, czosnek, aromatyczne przyprawy; nadmierne spożywanie alkoholu, kawy, mocnej herbaty, tłustych potraw; głodzenie albo przejedzenie się – nieprzestrzeganie stałych pór spożywania posiłku,
  • nieprzestrzeganie zasad higieny jamy ustnej; nieprawidłowa higiena protez, aparatów ortodontycznych; złogi kamieni migdałkowych;
  • schorzenia układu pokarmowego m.in. refluks żołądkowo – jelitowy, stany nieżytowe żołądka, zakażenie Helicobacter pylori, zaburzenia wchłaniania, stan zapalny przełyku; schorzenia układu oddechowego np. angina, zapalenie migdałków, choroby nowotworowe, cukrzyca;
  • palenie papierosów;
  • przykry zapach z ust może nasilać się po nocy; przyczyną tego jest być namnażanie się bakterii beztlenowych, które produkują gazy o nieprzyjemnym zapachu (siarka, amoniak).

Jak mogę zapobiegać powstawaniu nieprzyjemnego zapachu w ustach?

Aby skutecznie zwalczyć i zapobiegać halitozie, musisz pamiętać o następujących zasadach:

  1. Przestrzegaj zasad higieny jamy ustnej. Myj zęby po każdym posiłku oraz oczyszczaj język z nalotu. Następnie przepłukuj jamę ustną płynem o działaniu przeciwbakteryjnym. Warto abyś stosował również nici dentystyczne bądź szczoteczki międzyzębowe.
  1. Zadbaj o swoją dietę. Ogranicz stosowanie używek takich jak: alkohol, papierosy, mocna herbata, kawa. Postaraj się także zaplanować swój dzień w taki sposób aby posiłki spożywać o regularnych, stałych porach dnia.
  1. Pamiętaj o regularnych kontrolach stomatologicznych. Schorzenia jamy ustnej i zębów tj. próchnica, kamień nazębny, stany zapalne, choroby dziąseł są najczęstszą przyczyną nieprzyjemnego zapachu z ust. Konsultacja z lekarzem stomatologiem i odpowiednie leczenie dentystyczne często okazuje się wystarczające, aby zmniejszyć objawy i uporać się z problemem.

Przestrzegam poniższych zasad a pomimo tego problem nie ustępuje?

Pomocne mogą okazać się preparaty dostępne aptece, do których należą m.in. tabletki do ssania i połykania z wyciągiem z pietruszki lub z cynkiem, które niwelują przykry zapach z ust, odświeżacze do ust czy płyny do płukania jamy ustnej.

Jeśli uważasz, że przestrzegasz zasad zapobiegania powstawania nieprzyjemnego zapachu, a pomimo tego, wciąż masz problem z nieprzyjemnym zapachem z ust, niezbędna może okazać się wizyta u lekarza rodzinnego, który pomoże znaleźć ogólnoustrojowe przyczyny tej uciążliwej przypadłości. Pamiętaj, że nieprzyjemny zapach z ust może być objawem wtórnym innej, poważniejszej choroby tj. niewydolność nerek, wątroby lub cukrzyca, dlatego nie powinno się go bagatelizować. Ważne jest, aby jak najszybciej rozpoznać schorzenie i wdrożyć odpowiednie leczenie. W trudniejszych przypadkach, lekarz rodzinny zleci wizytę u lekarza specjalisty: gastroenterologa, laryngologa, pulmonologa lub internisty.

Pamiętaj jednak, że preparaty z apteki mogą chwilowo zniwelować przykry zapach z ust i odświeżyć oddech, ale nie zastąpią regularnej higieny jamy ustnej, wizyty u dentysty ani leczenia specjalistycznego, jeśli okaże się to konieczne. Najważniejsze jest znalezienie przyczyny, a nie maskowanie objawów!

Nie wstydź się zapytać o poradę farmaceutę lub lekarza. Nie zapominaj, że wiele osób zmaga się  z podobnym problemem, a często wystarczy bardzo niewiele, aby się go pozbyć.[date]


Dodatkowe zalecenia od Twojego farmaceuty:

  1. Aylıkcı BU, Çolak H. Halitosis: From diagnosis to management. Journal of Natural Science, Biology, and Medicine. 2013;4(1):14-23. doi:10.4103/0976-9668.107255. pełny tekst[]
  2. Kapoor U, Sharma G, Juneja M, Nagpal A. Halitosis: Current concepts on etiology, diagnosis and management. European Journal of Dentistry. 2016;10(2):292-300. doi:10.4103/1305-7456.178294. pełny tekst[]